ODPOČINKEM K ÚSPĚCHU – Edlund Matthew, M.D.

Odpočinkem k úspěchu, aneb proč jen spánek nestačí.

Únava, nuda, zlé sústredenie. Príliš mnoho z nás si nalieva ďalšiu šálku kávy a únavu príma ako nevyhnutný vedľajší účinok hektického života.  Doktor Matthew Edlund nám v tejto knihe ukazuje lepšiu cestu a tím nemáme na mysli len viac spánku.

Tento priekopnícky program prepne vaše telo, zlepší vašu produktivitu, kreativitu a pocit pohody. Pocíťte mimoriadne prínosy – zahŕňajúce dramatické zníženie stresu a zvýšenie energie, a to všetko vďaka niekoľkým tipom kľudu:

• fyzicky – od hlbokého dýchania ku zdriemnutiu – naučte sa, ako poraziť stres behom niekoľkých sekúnd;
• sociálne – zistite, že vám prechádzka na obed s kolegom môže priniesť nový pocit bezpečia a podpory;
• duševný – vychutnajte si pripojenie k niečomu väčšiemu než je ja – kľúč k vnútornej rovnováhe.

Kniha prináša jednu silnú techniku na každý deň, pričom mnohé z nich môžu byť realizované za menej ako minútu. Znovu objavte pocit, že ste naozaj bdelí a zaoberáte sa svojim telom, prácou a ľuďmi, ktoré máte radi.